Arkisto | Keho RSS feed for this section

Uudet foodit

23 Tam

Olen treenaillut paljon ja kovaa ja se tuntuu tosi hyvältä. Ihanalta oikeastaan. Olen myös ottanut pari uutta foodia käyttöön. Yksi niistä on MSM-jauhe, jonka tehoon uskon jo nyt. Kyseessä on siis rikki ja tuotteen luvataan auttavan energian tuotannossa, erilaisten tukikudosten rakentumisessa (esim. hiukset, luut, kynnet ja nivelet), lihasarkuuden ja kramppien poistamisessa. MSM-jauhe soveltuu liikkuvuutta vaativien urheilulajien harrastajille. Eli siis juuri sitä, mitä tarvitsen. Sekoitan jauhetta aamuin illoin noin teelusikallisen lasiin (aloitin ensin pienemmillä annoksilla), jossa on vettä ja yhden sitruunan mehu.

Toinen uutuus on Ashwagandha-yrttijauhe. Ihastuin siihenkin heti. Ja mitä se sitten tekee? Kuulemma vahvistaa hermostoa, rauhoittaa ja poistaa tukkeumia. Yrttiä käytetään lisäämään seksuaalista halukkuutta. (I’m in trouble.) Kasvin ainesosat lisäävät serotoniinin tuotantoa, mikä edesauttaa hyvänolon tuntemuksia. Aswagandhalla on myös antibioottisia, tulehdusta estäviä, antioksidanttisia ja suorituskykyä parantavia vaikutuksia. Jauhe sopii erinomaisesti urheilijoille ja aivotoiminnan maksimoinnista kiinnostuneille henkilöille. Intiassa kasvia käytetään joogan ja mietiskelyn tukena sen mieltä kirkastavien ominaisuuksien vuoksi. Itse olen sekoitellut yrttiä smoothien ja raakasuklaan sekaan. Perinteisesti sitä juodaan hunajan ja maidon kera, mutta minä en oikein käytä kumpaakaan.

Noiden kahden uutuuden lisäksi olen vedellyt aika reilusti foodeja ja muita megaherkkuja muutenkin. Nautin lähes päivittäin siitepölyä, spirulinaa, vehnänorasta, tyrniä, mustaherukoita, manteleita, sitruunaa, macaa, raakakaakaota – ja raakasuklaata, nam – kookosöljyä, hampunsiemeniä, mitä milloinkin. Syön myös kalaöljyä, sinkkiä ja probiootteja. Saattaa kuulostaa jonkun mielestä hurjalta, mutta fiilis on erinomainen. Aivan mahtava! Kun kerran aloittaa foodit, paluuta ei ole.

(Lähteenä käytetty CocoVin nettisivuja)

Joogarakkaus

3 Lok

Aloitin tänään joogan peruskurssin. Olen joogannut aiemminkin, mutta melko huonolla menestyksellä, en vaan ole koskaan kokenut joogaa omakseni.

Tänään nautin suunnattomasti. Ohjaaja oli kuin itse Rakkaus; hellä, hidas, lempeä, ihana nainen. Kaikki tehtiin hitaasti. Kaikki tehtiin päinvastoin kuin olen ikinä tehnyt elämässäni. Olen aina kannattanut kovia otteita ja rangaistusta treenatessa, lajini satuttavat ja nautin siitä. Olen äärimmäisen kilpailunhaluinen ja pyrin täydellisyyteen. Olen koko elämäni halunnut muokata kehoani ja mieltäni, tulla paremmaksi.

Tänään me vain olimme hyviä omina itsenämme, emme tavoitelleet parempaa. Säännöt kuuluivat, että kaikenlaista väkivaltaa ja satuttamista on vältettävä. Joogaamme vain itsellemme, eikä väärin voi tehdä. Täytyy hiljentää mielen ääni, joka toruu kehoa. Opin että joogan tavoite ei ole vääntyä hienoihin asanoihin tai tulla paremmaksi, vaan rauhoittaa mieli ja olla läsnä. Tein puolentoista tunnin aikana ehkä kolme venytystä ja liikettä – opettajan lempeys sai minut olemaan hyvä keholleni, hidastamaan ja kiinnittämään huomiota vain itseeni. Oli ihanaa olla siellä salissa kynttilän valossa, minun kehoni ja minun mieleni, eikä muulla ollut merkitystä.

Kun jokapaikasta kuuluu ja näkyy viesti, että kehon pitää olla kaunis ja rasvaton ja täydellinen, oli äärettömän terapeuttista kuunnella ohjaajan rakastavaa ääntä ’tuntekaa, kuinka vatsanpeitteet liikkuvat’, ’kuinka painavat pakarat painuvat lattiaan’, ’kuinka varpaat ovat kuin pampulat’. Love it. Kohtasin kehoni ihan eri tavalla.

Uskon, että vasta nyt ja tässä elämänvaiheessa minulla on kärsivällisyyttä ja halua joogata. Jooga ei ole urheilua, se on lempeyttä. Se on tapa pysähtyä. Se on ulkopuolisten paineiden ja maailman unohtamista. Jooga kai on rakkautta.

Kiitos sinulle ihana jooganopettaja.

Kuva täältä.

Mieli vastaan keho

15 Elo

Tajusin tänään treenatessa, että mieli häviää aina keholle. Mieltä kun ohjaa mukavuudenhalu, vaikka keho kyllä kestää kovaakin menoa. Siis mitä?

Aamulla mieli käskee painamaan snooze-nappia, keho kyllä kykenisi heräämään. Mieli myös käskee huilaamaan, kun homma käy vaativaksi (esim. treeni / työ), keho vielä jaksaisi. Mieli vaatii suklaakakkua, keho ei sitä tarvitse. Kun ollaan tositilanteessa, mieli antaa silloinkin periksi. Ensin lähtee taju, sitten vasta henki.

Juu, no mutta käytännössä, kuten vanha valmentajani tapasi sanoa, Strong Mind Baby! Mieltä kannattaa harjoittaa.

Pyörä pyörii

10 Elo

Paljon puhutaan oravanpyörästä ja siitä pois heittäytymisestä. Uudet termit downshifting ja cityhippeys ovat jo osa tiedostavan kansalaisen sanavarastoa. Minäkin mietin samoja asioita. Paljon. Minulla on aikaa pyörittää maailmaa oman napani ympärillä. Ei ole perhettä, ei asuntolainaa. Ikää sopivasti, jotta olen jo ehtinyt nähdä, ettei se ura ehkä olekaan vastaus kaikkeen.

Olen jo kauan miettinyt työteonn mielekkyyttä, siis syvemmällä tasolla. Meillä on toimistossa helkkarin kivaa ja siellä paljon nauretaan, mutta emme me maailmaa pelasta. Mielihyvää saan hyvin tehdystä työstä ja rahoillensa vastinetta saavista asiakkaista, mutta kuinka työpanokseni tekee maailmasta paremman paikan? Kuinka se tukee omaa maailmankatsomustani ja näkemyksiäni? Kuinka se vastaa moraalikäsitystäni?

Yritän samalla muistaa, että sen sijaan, että edustaisi yhtä ääripäätä, vaikeinta – ja myös jollain tavalla tyydyttävintä – on kulkea keskitietä.

%d bloggaajaa tykkää tästä: