Tag Archives: Hyvä olo

Detox – Summa Summarum

27 Maa

Viimeinen eli kymmenes detox-päivä. Ajattelin tehdä nopean yhteenvedon. Kaikki kävi kivuttomasti ja helposti. En siis paastonnut, vaan söin myös puhdasta ruokaa. Join ja söin ohjeiden mukaan kaikki pakettiin kuuluvat superfoodit, jonka lisäksi tein joitain muutoksia:

• Join (melkein) joka päivä aamiaiseksi ison vihersmoothien (esim. aloe veraa, avokadoa, selleriä, vehnänorasjauhetta, spirulinaa, omenaa TAI tomaattia ja vettä)
• En syönyt lainkaan punaista lihaa, kaksi kertaa söin kalkkunaa. Ohjeissa läskettiin syödä kanaa, mutta en pysty. En tiedä, onko kalkkuna moraalisesti yhtään parempi, mutta toivon niin.
• En käyttänyt maitotuotteita lainkaan (paitsi kerran söin salaattibuffetissa mozzarellaa, kun unohdin olevani detoxilla)
• En juonut lainkaan alkoholia enkä kahvia (jälkimmäistä en juo muutenkaan)
• Join enemmän yrttiteetä ja vähemmän mustaa teetä
• Yritin ottaa rennommin ja hiljentää tahtia

Tarkoituksenani oli myös luopua suklaasta kokonaan kymmenen päivän ajaksi, mutta se ei toteutunut. Rakastan raakasuklaata ja söin sitä joka ikinen päivä – tosin se on detox-ohjeiden mukaan OK.

Vaikka detox ei suuria muutoksia tuonutkaan – koska superfoodit kuuluvat muutenkin elämääni ja syön hyvin – huomasin kiinnittävänin asioihin enemmän huomiota ja tekeväni valintoja eri tavalla; valitsin kasviksia lihan sijaan, treenasin kevyemmin (joskus), ja aloitin aamuni rauhallisesti (koska valmistin ja join detox-juoman aina ensimmäisenä).

Mitä hyvää detox toi tullessaan:

• Heräsin lähes joka aamu ennen kellon soittoa (arkisin kuuden ja viikonloppuisin seitsemän maissa) pirteänä
• Nukuin todella hyvin
• Muistin taas, kuinka ihanaa on valmistaa viherpirtelöitä ja kuinka paljon energiaa niistä saa
• Housut tuntuvat väljemmiltä
• On hyvä olo
• Olen jotenkin tietoisempi siitä, kuinka tärkeitä lepo, rauhoittuminen ja ravinto ovat hyvinvoinnille

Haittapuolia:

• Rakastan aamiaista ja oli joskus kamalaa aloittaa päivä pahanmakuisella ja ikävän lämpimällä detox-juomalla
• Päätäni särki välillä
• Teki mieli viiniä, hihi

Melkein haikeana lopetan detoxin, koska olen siihen jo niin tottunut. Toisaalta on aika ihanaa taas syödä pihvi ja juoda lasillinen punaviiniä. Vai onko? Ehkä se ei olekaan välttämätöntä ainakaan kovin usein. Suosittelen detoxia kyllä, kannattaa vaan valita sellainen ajankohta, jolloin on aikaa rauhoittua ja valmistaa rauhassa ruokia ja juomia. Itse juoksin välillä pää kolmantena jalkana ja spirulinat meinasivat joskus unohtua.

 




Mainokset

Lataamo

18 Hel

Aion viikonloppuna ladata akkuni täyteen energiaa. Kalenteri on tyhjä, mutta kaappi on täynnä ihania luomuherkkuja, kuten tyrnimehua, avokadoja, tahinia, erilaisia salaatteja, marjoja ja siemeniä. Aion tehdä supersmoothieita, raaka-crackereita ja kehitellä tahnareseptejä, lukea, ulkoilla, treenailla omaan tahtiin, istua kynttilänvalossa, tehdä ihania kauneusjuttuja, nukkua ja vaan olla. Tätä olen kaivannut. Ahh. Palaan asiaan energisoituneena ja uusien ideoiden kera. Ihanaa viikonloppua kaikille!

Malja sellerille – ja elämälle

6 Hel

Olen vieläkin ihan ihmeissäni siitä, kuinka voin niin hyvin. Minun tekee mieli laulaa ja tanssia joka päivä – melkein koko ajan. Haluan vaan nauraa ja rakastaa. Heh. Uskoisin, että olotilaani vaikuttavat monet asiat: se, että teen sitä, mitä haluan. Pitenevät päivät. Superfoodit ja aito ruoka. Liikunta. Olen sekaisin elämästä.

Tänään heräsin pitkästä aikaa kun oli jo valoisaa. Ihanaa. Luonnollista.

Olen oppinut viimein pitämään selleristä. Jesh! Blendasin sen kunniaksi megadrinksun: selleriä, omenaa, sitruunaa, romaine-salaattia, avokadoa, appelsiinia, spirulinaa, vettä ja siitepölyä. Ja nyt lähden merenrantaan!

Uudet foodit

23 Tam

Olen treenaillut paljon ja kovaa ja se tuntuu tosi hyvältä. Ihanalta oikeastaan. Olen myös ottanut pari uutta foodia käyttöön. Yksi niistä on MSM-jauhe, jonka tehoon uskon jo nyt. Kyseessä on siis rikki ja tuotteen luvataan auttavan energian tuotannossa, erilaisten tukikudosten rakentumisessa (esim. hiukset, luut, kynnet ja nivelet), lihasarkuuden ja kramppien poistamisessa. MSM-jauhe soveltuu liikkuvuutta vaativien urheilulajien harrastajille. Eli siis juuri sitä, mitä tarvitsen. Sekoitan jauhetta aamuin illoin noin teelusikallisen lasiin (aloitin ensin pienemmillä annoksilla), jossa on vettä ja yhden sitruunan mehu.

Toinen uutuus on Ashwagandha-yrttijauhe. Ihastuin siihenkin heti. Ja mitä se sitten tekee? Kuulemma vahvistaa hermostoa, rauhoittaa ja poistaa tukkeumia. Yrttiä käytetään lisäämään seksuaalista halukkuutta. (I’m in trouble.) Kasvin ainesosat lisäävät serotoniinin tuotantoa, mikä edesauttaa hyvänolon tuntemuksia. Aswagandhalla on myös antibioottisia, tulehdusta estäviä, antioksidanttisia ja suorituskykyä parantavia vaikutuksia. Jauhe sopii erinomaisesti urheilijoille ja aivotoiminnan maksimoinnista kiinnostuneille henkilöille. Intiassa kasvia käytetään joogan ja mietiskelyn tukena sen mieltä kirkastavien ominaisuuksien vuoksi. Itse olen sekoitellut yrttiä smoothien ja raakasuklaan sekaan. Perinteisesti sitä juodaan hunajan ja maidon kera, mutta minä en oikein käytä kumpaakaan.

Noiden kahden uutuuden lisäksi olen vedellyt aika reilusti foodeja ja muita megaherkkuja muutenkin. Nautin lähes päivittäin siitepölyä, spirulinaa, vehnänorasta, tyrniä, mustaherukoita, manteleita, sitruunaa, macaa, raakakaakaota – ja raakasuklaata, nam – kookosöljyä, hampunsiemeniä, mitä milloinkin. Syön myös kalaöljyä, sinkkiä ja probiootteja. Saattaa kuulostaa jonkun mielestä hurjalta, mutta fiilis on erinomainen. Aivan mahtava! Kun kerran aloittaa foodit, paluuta ei ole.

(Lähteenä käytetty CocoVin nettisivuja)

%d bloggers like this: