Tag Archives: MSM

Nesteytys ja palautus

27 Maa

Olen luvannut veljeni haastamana juosta Helsinki City Runin toukokuussa – kyseessä on siis puolimaraton. Pitkänmatkanjuoksu ei kuulu treenifilosofiaani, enkä ole fyysisesiltä tai henkisiltä ominaisuuksiltani kestävyysurheilija. No, periksi en anna. Juoksin tänään 11 kilometriä ja sekin on minulle jo aika pitkä matka. Puolivälissä iPodini lakkasi toimimasta ja juoksin loppumatkan hiljaisuudessa. Kokeilin eräänlaista juoksumeditaatiota. Sisäänhengityksellä eeeeee ja uloshengityksellä uuuuuuuu. Eeeee-uuuuu-eeeee-uuuuu. Hehe.

Kotiin päästyäni kokeilin uudenlaista nesteytystä:

Iso lasillinen vettä
1/4 tl merisuolaa (Maldon)
1/2 tl OptiMSM-jauhetta
1/2 sitruunan mehu

Toimi tosi hyvin, jes!

Suihkun jälkeen eräänlainen detox-palautus:

1 mitallinen Sun Warrior -proteiinia (melkeinpä ainoa prode, jota käytän ja sitäkin hyvin satunnaisesti)
Pussillinen mustaherukoita
1tk spirulinajauhetta
1tl vehnänorasjauhetta
Vähän vettä

Mainokset

Megadrinksu

13 Maa

Megapaukku: kurkkua, kahden sitruunan mehu, vehnänorasjauhetta, MSM-jauhetta, ashwagandhaa, acai-jauhetta, spirulinaa ja vettä. Huh ja wau!

Uudet foodit

23 Tam

Olen treenaillut paljon ja kovaa ja se tuntuu tosi hyvältä. Ihanalta oikeastaan. Olen myös ottanut pari uutta foodia käyttöön. Yksi niistä on MSM-jauhe, jonka tehoon uskon jo nyt. Kyseessä on siis rikki ja tuotteen luvataan auttavan energian tuotannossa, erilaisten tukikudosten rakentumisessa (esim. hiukset, luut, kynnet ja nivelet), lihasarkuuden ja kramppien poistamisessa. MSM-jauhe soveltuu liikkuvuutta vaativien urheilulajien harrastajille. Eli siis juuri sitä, mitä tarvitsen. Sekoitan jauhetta aamuin illoin noin teelusikallisen lasiin (aloitin ensin pienemmillä annoksilla), jossa on vettä ja yhden sitruunan mehu.

Toinen uutuus on Ashwagandha-yrttijauhe. Ihastuin siihenkin heti. Ja mitä se sitten tekee? Kuulemma vahvistaa hermostoa, rauhoittaa ja poistaa tukkeumia. Yrttiä käytetään lisäämään seksuaalista halukkuutta. (I’m in trouble.) Kasvin ainesosat lisäävät serotoniinin tuotantoa, mikä edesauttaa hyvänolon tuntemuksia. Aswagandhalla on myös antibioottisia, tulehdusta estäviä, antioksidanttisia ja suorituskykyä parantavia vaikutuksia. Jauhe sopii erinomaisesti urheilijoille ja aivotoiminnan maksimoinnista kiinnostuneille henkilöille. Intiassa kasvia käytetään joogan ja mietiskelyn tukena sen mieltä kirkastavien ominaisuuksien vuoksi. Itse olen sekoitellut yrttiä smoothien ja raakasuklaan sekaan. Perinteisesti sitä juodaan hunajan ja maidon kera, mutta minä en oikein käytä kumpaakaan.

Noiden kahden uutuuden lisäksi olen vedellyt aika reilusti foodeja ja muita megaherkkuja muutenkin. Nautin lähes päivittäin siitepölyä, spirulinaa, vehnänorasta, tyrniä, mustaherukoita, manteleita, sitruunaa, macaa, raakakaakaota – ja raakasuklaata, nam – kookosöljyä, hampunsiemeniä, mitä milloinkin. Syön myös kalaöljyä, sinkkiä ja probiootteja. Saattaa kuulostaa jonkun mielestä hurjalta, mutta fiilis on erinomainen. Aivan mahtava! Kun kerran aloittaa foodit, paluuta ei ole.

(Lähteenä käytetty CocoVin nettisivuja)

%d bloggers like this: