Tag Archives: Palautusjuoma

Mitä yhteistä on kookoksella ja Kabbalahilla?

20 Hel

Sanotaan, että kookosvesi on paras luonnollinen urheilujuoma, jossa on paljon elektrolyyttejä. No, kun Madonnakin on kerran niin ihastunut, että sijoitti 1.5 miljoonaa dollaria kookosvesifirmaan, täytyyhän siinä olla jotain perää, eikö? Krusifiksi. Kabbalah. Kookos. Mitä seuraavaksi? No, hyvältä se maistuu ja tuntuu varsinkin kovan treenin jälkeen – harmi, että on niin pirun kallista, melkein kympin litra, yikes! Kunpa pihalla kasvaisi kookospuu.

Mainokset

Maanantaitreeni

14 Hel

Olen tarkoituksellisesti vältellyt treenistä kirjoittamista joitain juoksuhehkutuksia lukuunottamatta. Tosiasia on, että rakastan treeniä ja se kuuluu oleellisena osana myös luolaelämään. Koska myös hieman opiskelen aihetta (jee), en enää näe syytä olla paneutumatta asiaan. En aio kirjata jokaista treeniä ylös, mutta voihan niitä ajatuksia aiheesta välillä jakaakin.

Tänään treenasin kotona, koska en halunnut lähteä pakkasen kautta salille. Käytössäni oli kaksi 12kg kahvakuulaa, hyppynaru, joogamatto ja noin viisi neliömetriä lattiatilaa. Aikaa meni yhteensä 70 minuuttia ja sain hyvän hien päälle. Oleellista treenissä oli piiskaava musiikki (terveisiä naapureille – saatte tästä hyvästä valvottaa minua myös ensi perjantaina). Kämmenistä lähti nahka ja sydän pumppasi tyytyväisenä. Asiaan:

Kaksi kierrosta seuraavaa:

3min hyppynarua
1min punnerruksia
3min hyppynarua
1min kyykkyjä
3min hyppynarua
1 min supermaneja
3min hyppynarua
1min russian twisteja
3min kahden käden heilautuksia kahvakuulalla
1min lankku
3min yhden käden heilautuksia kahvakuulalla
1min päälläseisontaa
(ja sitten siis sama setti uudestaan)

+

20 x burpees

+

3min jäähdyttelyhyppely

+

loppuvenytykset

Lopuksi palkkariresepti (vaikken melkein ikinä juokaan palkkaria, joskus on kiva hifistellä): 1 1/2 kauhallista Sun Warrior -prodea, 1/2 desiä puolukoita ja 1 1/2 desiä vettä. Slurps, pinkki ei voi olla pahaa!

Super super

12 Mar

Eilinen palautusjuoma / illallinen: banaani, vettä, Sun Warrior -prodea, hamppuprodea, acai-jauhetta, macaa, siitepölyä ja chia-siemeniä. Näytti kuralta, maistui taivaalliselta, vei nälän. Seuralaisena rapea endiivi, niitä on välillä vaan pakko saada, rousk.

 

%d bloggers like this: