Tag Archives: Spirulina

Nesteytys ja palautus

27 Maa

Olen luvannut veljeni haastamana juosta Helsinki City Runin toukokuussa – kyseessä on siis puolimaraton. Pitkänmatkanjuoksu ei kuulu treenifilosofiaani, enkä ole fyysisesiltä tai henkisiltä ominaisuuksiltani kestävyysurheilija. No, periksi en anna. Juoksin tänään 11 kilometriä ja sekin on minulle jo aika pitkä matka. Puolivälissä iPodini lakkasi toimimasta ja juoksin loppumatkan hiljaisuudessa. Kokeilin eräänlaista juoksumeditaatiota. Sisäänhengityksellä eeeeee ja uloshengityksellä uuuuuuuu. Eeeee-uuuuu-eeeee-uuuuu. Hehe.

Kotiin päästyäni kokeilin uudenlaista nesteytystä:

Iso lasillinen vettä
1/4 tl merisuolaa (Maldon)
1/2 tl OptiMSM-jauhetta
1/2 sitruunan mehu

Toimi tosi hyvin, jes!

Suihkun jälkeen eräänlainen detox-palautus:

1 mitallinen Sun Warrior -proteiinia (melkeinpä ainoa prode, jota käytän ja sitäkin hyvin satunnaisesti)
Pussillinen mustaherukoita
1tk spirulinajauhetta
1tl vehnänorasjauhetta
Vähän vettä

Megadrinksu

13 Maa

Megapaukku: kurkkua, kahden sitruunan mehu, vehnänorasjauhetta, MSM-jauhetta, ashwagandhaa, acai-jauhetta, spirulinaa ja vettä. Huh ja wau!

HCsuperdrinksu

12 Hel

Kaksi sellerin vartta, 10cm kurkkua, yksi sitruuna, yksi omena, 1 rkl spirulinaa, 1tl ashwagandha-jauhetta ja vettä. Vain smoothie-peruskurssin käyneille. Wau – melkein lähtee taju – silleen hyvällä tavalla.

Primitive

5 Mar

Tiukka työputki ohi. Kivaakin oli, mutta viikonloppu on ansaittu. Yleensä teen töitä aika paljon istualtaan (valitettavasti), nyt kannoin, nostin, kyykin, konttasin, juoksin, kävelin, seisoin, tanssin ja työnsin pari päivää. Huh. Ja puhuin kuin kone. Ei paljon tee mieli lähteä lenkille tai nostaa kahvakuulaa, kun jalat ovat muusia ja pää pyörällä. Ihanaa silti.

Lopetin kahvin juonninkin. Viikossa pääsin ’kuiville’. Kolme ekaa päivää väsytti älyttömästi, sitten jo totuin, eikä enää ollenkaan tee mieli kahvia. Ihanaa. Kahvilat on ihania ja kahvinjuonti sinänsä ihan kivaa, mutta helposti vedin aina överit. Ja ihaninta on kuitenkin olla riippumaton kofeiinista. Sen sijaan juon (joskus) veteen tehtyä raakakaakaota, jonka maustan kookoskermalla, stevialla ja suolalla. Tai sitten juon mate-teetä, joka virkistää. Tai sitten en juo mitään.

Minulla on mahdollisuus testata kunnolla superfoodeja. Katsotaan, mitä tapahtuu, kun heitän koneeseen terapeuttiset annokset aloe veraa, macaa, raakakaakaota, acaita, siitepölyä, spirulinaa, vehnänorasta ja hamppua. Osa onkin jo tuttuja, mutta nyt astetta suuremmin panoksin, mrrrrr!

Viikonloppuna on aikaa juosta, treenata, lukea, levätä, olla. Kokeilla uusia reseptejä ja huristaa blenderillä. Stay tuned – primitive!

%d bloggers like this: