Tag Archives: Terveys

Lisäys

8 Mar

Jäin vielä miettimään aamulla postaamaani viittausta Jussi Riekin kirjoitukseen. En pysty ihan uskomaan, etteikö ruokavaliolla olisi minkäänlaista vaikutusta terveyteen. Jos syö mäkkärissä harva se päivää ja vetää sippeä naamariin, kyllähän se nyt tuntuu omassa olotilassakin. Jos syö terveellisesti ja omaa kehoa kuunnellen, on parempi olo. Silloin on energinen, luova, hyväntuulinen ja haluaa tehdä asioita, kuten olla ystävällinen kanssaeläjille. Ja tämä perustuu omakohtaiseen kokemukseen.

Mutta yksi mielestäni tärkeä asia on se, kuinka ruokaan suhtautuu ja mitä tuntemuksia se tuottaa. Jos koko ajan kokee luopuvansa ja syövänsä sääntöjen mukaan, jos ruoka tuottaa stressiä ja vie ajatuksista suuren osan, silloin on ongelma, oli ruokavalio mikä tahansa. Jos taas on yksinkertaisesti kiinnostunut hyvinvoinnistaan ja nauttii syömästään, silloin on oikealla polulla. Tässäkin puhun oman kokemuksen rintaäänellä. Jokainen kyllä osaa sen verran keittiöpsykologiaa, että tunnistaa oman suhtautumisensa ruokaan.

No niin, seuraava aihe.

Mainokset

Asennekysymys

8 Mar

Täällä mielenkiintoinen Jussi Riekin kirjoittama artikkeli siitä, onko ruokavaliolla sittenkään suurta merkitystä ihmisen kokonaisvaltaisessa terveydessä.

Näkemiäni terveitä vanhuksia ei ole yhdistänyt yhdenlainen ruokavalio tai yhdenlaiset liikuntatottumukset vaan positiivinen elämänasenne ja pieni pilke silmäkulmassa. (ote tekstistä)

Oma 90-vuotias mummini elää lähinnä leivoksilla ja jaffalla ja voi hyvin! Uskon kyllä, että nimenomaan positiivinen elämänasenne ratkaisee – sitä paitsi ruoalla on myös psykologinen vaikutus. Äidin tekemä ruoka voi parantaa. Eilen maistelin mummin kanssa mummin tekemää keittoa mukista keittiössä samalla kun höpöttelimme ja se mukillinen ravitsi paremmin kuin yksikään supersmoothie. Aurinkoista ja ihanaa uutta viikkoa!

Kun on tyytyväinen, ei halua lisää

31 Lok

Olin tänään joogassa. On melko käsittämätöntä, että rakastan olla siellä, että haluan vain hengittää ja kuunnella ihanan jooganaisen lempeää ääntä. Käsittämätöntä siksi, että ennen uskoin, että ainoa tie onneen on ruoskia ja piiskata itseään eteenpäin, hikeä ja verta. Mrrrhaah!

Mietin, että mitä jos saleilla olisi bodyattack-tuntien sijaan lempeysharjoituksia. Opeteltaisiin olemaan ja rakastamaan. Tai naistenlehdet lopettaisivat ikuisen dieettihömpän ja kertoisivat, kuinka lempeydellä omaa itseämme kohtaan voimme olla oikeasti onnellisia, eikä vasta sitten kun..  on täydellinen mies ja täydellinen vaatekaappi ja täydellinen vartalo ja täydellinen elämä. Kun haluaa aina lisää, ei ole koskaan tyytyväinen. Kun on tyytyväinen, ei halua lisää.

Mietin sitäkin, kuinka kaikki yrittävät niin kovasti olla parempia, kauniimpia, terveempiä ja hoikempia ja energisempiä. Mutta kun se on niin yksinkertaista, että melkein naurattaa. Ei, siihen ei tarvita poretabletteja, kevyt-levitteitä, Diorin voiteita eikä Actimelia. Kun elää luonnonmukaisesti, yksinkertaisesti, pyrkii keskitiehen ja kohtuuteen – nauttii elämästä ja ystävistä ja arvostaa ja rakastaa paitsi itseään, myös muita, silloin ihminen on stressitön, kaunis, terve ja energinen. Niin se vaan on.

Vastustan!

11 syys

Ideaalimaailmassa (minun sellaisessa) eläisimme kaikki sovussa, olisimme terveitä ja virkeitä, leikkisimme, tekisimme välillä vähän töitä ja söisimme tuoretta, yksinkertaista ja hyvää ruokaa. Valitettavasti nykymaailmassa on aina jossain sota, ihmiset ovat harmittavan vakavamielisiä ja uraorientoituneita ja kaupat ovat pullollaan huttua.

En haluaisi olla mikään ruokanatsi tai joutua perustelemaan, miksen syö vaikkapa Atrian kalkkunaleikkelettä, Valion vähärasvaisia jogurtteja tai juo kokislaittia, mutta kaikesta skeidasta on tullut normi ja se ottaa minua päähän, vastustan! Ja se on se syy, miksi en syö. Vastustan sitä, että meitä viilataan linssiin. En minä siihen kalkkunaleikkeeseen kuole, mutta kun vi**ttaa, että siihen antibioottikalkkunaan on pumpattu vettä, glukoosia ja paria e-ainetta ja sitten sitä myydään lähikaupassa muoviin pakattuna, eikä vaihtoehtoja ole!

Jotenkin aina kuvittelen, että ihmisten tietoisuus paremmasta elämän laadusta on kasvusuunnassa ja sitten näen ylipainoisen äidin kadulla työntämässä vaunuja kädessään rööki ja kokispullo. Tai luen jotain tälläistä.

On vaikea ymmärtää, että jotkut vieläkin käyvät mäkissä lounaalla. Tai suihkurusketuksessa. Tai että Valio saa mainostaa perunatärkkelys-aspartaami-e-mönjäänsä terveysvaikutteisena. Kysyin muuten miksi ja Valio vastasi:

Valio Evolus 2-teho tuotteen kasvisteroli on peräisin havupuusta ja kasviöljystä (rypsi, rapsi). Kasvisterolit ovat Euroopan elintarvike- turvallisuusviranomaisen (EFSA) hyväksymiä ja niiden käyttö on turvallista, kun päiväannos on enintään 3 g. Pakkauksissa on merkintä, että suositellaan korkeintaan 3 g kasvisterolia/ pvä. EU komissio on vahvistanut terveysväitteet kasvisterolin osalta, joten niitä sisältävistä tuotteista voidaan väittää, että ”ne alentavat kolesterolia”. Valion tuotteissa käytetyt lisäaineet ovat nykytutkimuksen valossa turvallisia ja elintarvikelainsäädännön hyväksymiä (ks. Eviran lisäaineopas http://www.evira.fi/uploads/WebShopFiles/1245060810034.pdf) Valion valikoimista löytyy myös kattava luomutuotesarja, joita käyttämällä voi halutessaan välttää tuotteisiin täydennettyjä terveysvaikutteisia ainesosia ja lisäaineita.

Siis täh? Voidaan väittää, että tämä ’terveysvaikutteinen ainesosa’ on turvallinen, kunhan ei syö yli kolmea grammaa päivässä? Pitäkää jogurttinne, minä syön porkkanaa.

%d bloggers like this: